8 Makanan untuk diet sehat mengurangi berat badan

Makanan diet - Dalam menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan tentu kita ingin tubuh tetap fit. Memilih makanan yang teapat benar-benar dapat membuat Anda tetap fit dan membantu keberhasilan menurunkan berat badan Anda.

Makanan untuk diet sehat yang dikonsumsi untuk program diet yang terpenting dapat menghilangkan lapar, mengisi perut, dan sehat untuk tubuh Anda. Apalagi jika makanan tersebut dapat menjaga selera makan anda tidak meledak-ledak.

Baca Juga artikel berikut ini :

• Cara diet sehat untuk golongan darah O 
• Makanan untuk diet golongan darah O
• Cara diet sehat golongan darah B
• Makanan untuk diet sehat golongan darah B

8 Menu makanan untuk diet sehat menurunkan berat badan

1. Orak-arik putih telur dengan sayuran hijau
   Menu ini bisa menjadi makanan diet lezat yang rendah lemak untuk makan siang anda. Orak-arik telur dapat menyediakan tubuh Anda sebanyak 54 gram protein kualitas tinggi dalam makanan hanya mengandung 255 kalori.
2. Kismis, susu rendah lemak dan sereal
   Untuk sarapan Anda di pagi hari buatlah campuran satu cangkir sereal, sebungkus kismis dan satu cangkir susu rendah lemak. Menu sederhana tersebut menyediakan tubuh Anda dengan 244 kalori dan memberi ketahanan tubuh dengan vitamin dan mineral.
   Kismis merupakan sumber gula alami yang ideal untuk orang-orang yang memiliki gigi manis serta meningkatkan asupan protein.
3. Kacang almond
   Almond merupakan makanan diet sehat yang dapat dikonsumsi ketika sedang diet. Kacang almond dapat membantu tubuh dalam menjaga kadar gula darah stabil. Jika kadar gula naik akan membuat anda mudah lapar, dan juga dapat meningkatkan lemak pada perut Anda.
4. Apel
   Apel merupakan salah satu buah yang memliki berbagai manfaat untuk tubuh, pendapat medis pun membetulkannya. Apel memiliki kandungan serat yang tinggi bersama dengan antioksidan. Dengan demikian, apel mencegah sindrom metabolik yang merupakan kondisi yang ditandai oleh kelebihan lemak perut.
5.  Kacang hitam
   Menurut penelitian, orang yang makan kacang hitam berat badannya akan berkurang. Kacang mengandung kombinasi ideal dari nutrisi yang menghancurkan serat lemak dan tidak larut. Mereka juga terdiri dari karbohidrat pembakar lemak yang dikenal sebagai pati tahan.
6. Bunga kol
   Selanjutnya menu makanan diet sehat menurunkan berat badan yaitu Kembang kol yang kaya akan vitamin C yang membuatnya sebagai salah satu sayuran yang melawan Kanker. Setengah cangkir kembang kol memenuhi hampir 35% dari kebutuhan energi harian tubuh Anda. Kembang kol meyediakan serat yang tinggi dengan kandungan kalori yang rendah. Masaklah bunga kol sesuai selera Anda.
7. Kayu manis
   Kayu manis lebih dikenal dengan sebutan cinnamon merupakan sejenis pohon penghasil rempah-rempah. Kayu manis mencegah lonjakan insulin yang menyebabkan tubuh untuk menyimpan lemak daripada membakarnya.
8. Kopi
   Kehadiran kafein dalam kopi dapat meningkatkan tingkat metabolisme dengan lamban sekitar 15  persen. Anda dapat membakar 30 sampai 50 kalori per hari dengan bantuan kopi. Orang yang mengonsumsi 3 hingga 4 cangkir kopi tanpa kafein setiap hari, 30 persen lebih rentan terhadap diabetes tipe 2.

Tips menarik lainnya :

• Cara mengecilkan perut dengan diet sederhana
• Tips diet sehat yang baik pada usia remaja
• Cara melangsingkan tubuh dengan diet alami

Jadi inilah 8 jenis makanan diet yang bisa anda konsumsi untuk menurunkan berat badan anda secara alami dan sehat, variasikan makanan tersebut dalam menu diet anda agar anda lebih berselera dan bersemangat dalam menjalani diet anda

Sumber  >>> kurusdengancepat.com

Makanan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Makanan untuk diet – Jika kita ingin lebih banyak membakar lemak tanpa susah payah dalam menentukan rencana program diet. Untuk itu maka cobalah masukkan beberapa makanan yang bergizi ke dalam makanan untuk diet Anda. Disini ada beberapa saran dan tips yang kami berikan dengan tujuan dapat akan membantu anda dalam menurunkan berat badan.

Beberapa tips dan saran ini akan membantu meningkatkan metabolisme anda, membuat anda merasa  kenyang lebih lama, dan bahan makanan  untuk diet yang benar-benar membantu membakar lemak yang ada pada tubuh anda. Jika anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi junk food, maka cara terbaik menguranginya yaitu dengan mengganti makanan yang disarankan ini ke dalam daftar makanan diet anda dan rasakan manfaatnya.

Makanan untuk diet yang dapat menurunkan berat badan

• Makanan berserat
  
  Salah satu makanan yang sukses menurunkan berat badan dengan cepat yaitu makanan yang berserat dengan memasukkan sayur-sayuran hijau ke dalam menu makanan untuk diet anda. Ada beberapa alasan mengapa makanan ini sangat dianjurkan untuk anda salah satunya serat sangat efektif membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan makanan yang mengandung serat tinggi memakan waktu lebih lama untuk dicerna didalam usus anda hal ini akan membuat anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit.
  
  
• Apel
  
  Apel sangat banyak manfaatnya sebagai makanan untuk diet anda. Pektin yang terkandung dalam apel membuat anda merasa lebih kenyang dan Ini adalah cara yang efektif untuk makan lebih sedikit. Selain itu, pektin juga berfungsi sebagai penyerapan lemak didalam tubuh. Makanlah apel di pagi hari saat sarapan secara teratur  atau mencobanya sebagai snack atau camilan di malam hari.
  
  
• Alpukat
  
  Makanan untuk diet tidak selamanya harus rendah lemak untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Alpukat ini mengandung lebih dari 25 nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Ketika Anda makan alpukat anda mendapatkan vitamin B, kalium, vitamin E, dan lutein dan coba anda perhatikan pengaruhnya dengan berat badan anda.
  
  
• Paprika & Sayuran Hijau Lainnya
  
  paprika memiliki fungsi mempercepat metabolisme sehingga sangat efektif untuk membakar lemak yang menumpuk di tubuh anda. Pada umumnya paprika lebih sering diolah menjadi makanan untuk diet berupa salad yang menarik dan lezat.
  
  
• Brokoli
  
  Berbeda dengan paprika, brokoli mempunyai peran yang lain. Brokoli adalah makanan untuk diet anti kanker yang kuat, tinggi kalsium, besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin C.

Apakah anda tertarik dengan makanan untuk diet yang dapat menurunkan berat badan diatas, maka untuk silahkan anda variasikan menu diet sesuai dengan selera anda.

 " Selamat Berdiet "